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你妈挂辣 · 发表于 2014-12-16 20:07:35

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哥坏人 · 发表于 2014-12-16 20:10:15

曾经一个月内从123瘦到107。

感冒发烧，脂肪给烧光了。

你妈挂辣 · 发表于 2014-12-16 20:13:09

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zzr · 发表于 2014-12-16 20:17:04

你妈挂辣发表于 2014-12-16 19:52
滚粗
这个月好像又长了、。。。

过来和我一起搬砖，保准你一个月成功减肥。

你妈挂辣 · 发表于 2014-12-16 20:19:16

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哥坏人 · 发表于 2014-12-16 20:28:12

本帖最后由哥坏人于 2014-12-16 20:36 编辑

还有一套私人减肥方案，亲测。
每天早上6点起床跑步2公里，跑完步，去市场买点菜加1斤五花肉回来放冰箱。跑步前放电力锅煮米粥，回来刚好可以吃
午饭去吃兰州拉面什么面条之类的 1碗，或者快餐盒饭1个(一周不超过3次) 不加饭。
尽量多走路。别老坐着。
晚饭比平时延后一小时吃，自己煮饭炒菜。吃完饭后，过一个小时去跑1公里。
洗冷水澡，
睡觉。

(忠告：少吃方便面，容易脸黄，憔悴。勿特意节食，容易反弹)

你妈挂辣 · 发表于 2014-12-16 20:34:52

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哥坏人 · 发表于 2014-12-16 20:35:59

本帖最后由哥坏人于 2014-12-16 20:39 编辑

你妈挂辣发表于 2014-12-16 20:34
洗冷水澡是什么意思？

增强角色对冰属性抗力，晚上跑步就不怕冷

你妈挂辣 · 发表于 2014-12-16 20:39:05

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哥坏人 · 发表于 2014-12-16 20:42:28

你妈挂辣发表于 2014-12-16 20:39
http://www.weather.com.cn/weather/101200101.shtml

那就等明年夏天再开始洗

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